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LE YOGA POSTNATAL AVEC BÉBÉ

Six semaines après l’accouchement, il est bon de recommencer des activités physiques qui se font dans la douceur. Le yoga postnatal nous permet de refaire un plein d’énergie tout en permettant à notre corps de garder une souplesse et  raffermir le tonus musculaire. Il nous donne l’occasion de favoriser le lien d’attachement avec notre enfant.

Dans le cours de yoga postnatal, une attention particulière est mise sur les muscles de l’abdomen, du périnée et du dos pour la mère. Pour le nourrisson, les postures proposées stimulent le développement psycho-moteur. Ces dernières sont adaptées pour la mère et le bébé, ce qui amène à pratiquer dans le plaisir et la détente.

Les objectifs du yoga postnatal :

• garder la souplesse du corps et raffermir le tonus musculaire à l'aide de postures de bases bénéfiques
• stimuler le développement psychomoteur chez le nourrisson
• favoriser le lien d’attachement
• échanger avec d’autres mamans qui vivent l’expérience de la maternité
• s'initier au massage pour bébé

En plus des diverses postures de yoga, chaque cours comporte une pause enseignement où les participantes peuvent boire un jus ou une tisane et manger fruits ou biscuits. Durant la pause enseignement, nous discutons de divers sujets tels que :

1. Le massage du bébé et ses bienfaits
2. Les pleurs
3. Le sommeil
4. L’alimentation

 Les cours se donnent dans une ambiance de calme, de respect, de joie et d’intimité puisque les groupes varient de trois à six participantes.