LE YOGA PRÉNATAL

Lorsque nous sommes enceintes, nous prenons conscience des changements qui s’opèrent en nous. En tant que femme, il est important de vivre pleinement notre grossesse. Le yoga prénatal nous aide à nous structurer en tant que personne en donnant à notre corps souplesse, force et endurance. Il nous aide dans notre cheminement de femme et de mère, tout en nous permettant un temps d’arrêt dans notre quotidien pour être présente à l’enfant que nous portons.

Les objectifs du yoga prénatal :

• réduire le stress de l’accouchement
• garder la souplesse du corps
• renforcer les tonus musculaire, vertébral et abdominal pour faciliter l’accouchement
• prendre conscience de la respiration
  

En plus des diverses postures de yoga, chaque cours comporte une pause enseignement où les participantes peuvent boire un jus ou une tisane et manger fruits ou biscuits. Durant la pause enseignement, nous discutons de divers sujets tels que :

1. Transformations physiques et psychologiques chez la femme enceinte
2. Démystifier les peurs de l’accouchement
3. Les hormones de l’accouchement-Comment apprivoiser la douleur
4. Les différentes phases de l’accouchement 

Les cours se donnent dans une ambiance de calme, de respect, de joie et d’intimité puisque les groupes varient de trois à dix participantes.